Geschrieben von Prometheus am 30.07.2005 um 14:42:
sport und abnehmen kombinieren
mich würde mal interessieren wie da die meinungen sind welcher sport sich zum abnehmen eignet oder ob ihr eigene erfahrungen habt.
ich kann da ein wenig aus erfahrung sprechen weil ich es schon geschafft hab einen ganzen haufen abzunehmen. leider hab ich es allerdings nicht geschafft die figur optimal zu halten und hab wieder einiges vom alten gewicht zugelegt. man sieht zwar schon noch das ich sport getrieben hab aber eben nicht mehr sonderlich viel.
damals hab ich meine ernährung total umgestellt und hab echt auf alles geachtet. ich hab mir nen genauen plan aufgestellt zu welcher uhrzeit ich was esse und auch welche zusätze ich nehme um nicht zu wenig vitamine und so zu haben. außerdem hab ich dann die erste zeit noch carnitin dazu genommen und später dann wo das gewicht schon relativ annehmbar war noch kreatin. man kann sich jetzt natürlich darüber streiten ob die zusätze wirklich gut oder nötig waren aber was ich aus eigener erfahrung sagen kann ist das carnitin auf jeden fall hilft.
ich bin damals 5 tage die woche im fitnesstudio gewesen und hab jeden tag auf dem fahrrad gesessen. alles schön kontrolliert mit pulsmesser damit die herzfrequenz optimal zur fettverbrennung ist und dann natürlich auch noch ordentlich an den geräten rum hantiert. dummerweise sind meine beine dabei unverhältnismäßig angeschwollen durch die muskeln aber das war noch ok.
weshalb ich die frage hier stelle ist weil mich mal interessieren würde wie andere das sehen. viele sagen laufen gehen und gesund ernähren sei das a und o allerdings meine ich das gerade laufen gehen total schlecht ist. wenn man schon übergewicht hat und dann auch noch die gelänke durch harte stöße beim laufen belastet sind schäden auf dauer bestimmt nicht ausgeschlossen.
erzählt mal von euren erfahrungen und meinungen
). Was ich hier zu Hause praktiziere um dünner zu werden ist einfach weniger essen. Wenn ich keinen hunger habe stopfe ich nichts in mich rein nur weil es Zeit fürs Abendessen ist. Ich esse auch immer das wozu ich Lust habe. Das allerletzte was ich machen würde wäre Kalorien zählen. Ich bin jetzt im Moment bei 67,5kg verteilt auf 1,80 Körpergrösse. Laut BMI ist das im unteren Abschnitt meines Idealgewichts.